Yoga na het werk
De cursus "Yoga na het werk" bestaat uit een reeks van 10 wekelijkse lessen van 1 uur.
De lessen bestaan uit een aantal vaste elementen.
Integrale Yoga is een volledige yoga: alle elementen van de traditionele yogavormen zijn er in terug te vinden.

Hatha Yoga: Lichaamsoefeningen
Onder Hatha yoga verstaat men het aannemen van lichaamshoudingen. Gedurende het aanhouden van de houding wordt alle aandacht hierop geconcentreerd. Men wordt zich bewust van de lichaamsdelen die bij de houding betrokken zijn. Het resultaat is een gezond functionerend lichaam. Na de oefening volgt een rusthouding om de werking van de oefening te observeren.

Pranayama: Adem oefeningen
Prana is datgene dat zuurstof leven schenkt.
Pranayama zijn oefeningen voor het verbeteren, uitbreiden en beheersen van de ademhaling. Men dient de natuurlijke ademhaling terug te vinden.

Ontspanning
Tijdens de ontspanningsoefeningen wordt men bewust van spanning in verschillende delen van het wezen. Het bewustworden en observeren hiervan is een eerste stap om tot verdiepte ontspanning te komen.

De lessen worden gegeven op dinsdag en vrijdag van 18:00 - 19:00 uur.
De kosten bedragen € 75,00 voor 10 lessen à 1 uur.