Integrale Yoga en zwanger zijn

Wanneer kan men deelnemen

En de vader?

Na-zwangerschapsyoga

Lestijden

Aanmelden

Contact

De periode na de bevalling is heel bijzonder. Je leert het kind, dat je negen maanden bij je gedragen hebt, kennen. Fysiek en emotioneel onderga je grote veranderingen. Na-zwangerschapsyoga helpt je daarmee om te gaan.
Deze yoga is er op gericht lichaam en geest te ontspannen en te versterken na de bevalling. Er worden specifieke oefeningen gedaan, zoals o.a. het versterken van bekkenbodem- en (onder)rugspieren. Daarnaast zijn er ontspannings- en ademhalingsoefeningen en lichte meditaties. Ook wordt er ingegaan op het bewust aannemen van (voedings)houdingen om lichamelijke klachten te voorkomen en/of te verminderen. Deze les is heel geschikt voor vrouwen met bekkenklachten.

Men kan ongeveer 4 à 6 weken na de bevalling deelnemen.