Workshop Open je Hart

Tijd: 09:30 – 13:00 uur
Prijs: € 47,00
Doelgroep: zowel voor docenten als leerlingen
Aanmelden: 010-249.93.22 / 010-4761.1332
of stuur een mailtje.
Docent: Shirley Bleijenberg

17 JUNI- Workshop Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige stijl van yoga die gericht is op het openen en soepel maken van het lichaam vanuit een vrouwelijke energie (Yin). Kenmerkend is het werken aan de dieper liggende lagen van het lichaam en dus niet aan het spierweefsel.
In actievere vormen van yoga werk je aan spierkracht vanuit een mannelijke energie (Yang). Maar bij Yin Yoga worden de dieperliggende lagen van het lichaam aangesproken door de houding statisch te maken en door langere tijd in de houding te blijven (3 tot 5 min) waarbij geleerd wordt om de spieren zo veel mogelijk te ontspannen en het lichaam te vertrouwen.
Het bindweefsel (fascie) wordt beweeglijkheid gemaakt, de gewrichten, pezen en banden (ligamenten) versoepeld en verstevigd en de Chi stroom (levensenergie) wordt op gang gebracht en gestimuleerd. Het langdurige strekken en de ademhaling beïnvloeden de energielijnen (meridianen) en organen waardoor de Chi beter kan stromen en energie vrijkomt.
Het verouderingsproces wordt vertraagd en de waterhuishouding wordt positief beïnvloed.

Doordat je yin yogahoudingen langer vasthoudt krijg je de tijd om naar binnen te keren. Je bent vaak geneigd om te gaan denken. Tijdens de houdingen oefen je om uit je hoofd terug naar je lijf te gaan en te observeren wat er van binnen gebeurt en je bewust te worden van je gedachten.
Zo wordt er ook in de geest ruimte gecreëerd.

Door yin yoga, meditatie en visualisatie wordt je je bewust van de vier belangrijke lichamen: het emotionele, het mentale, het fysieke en het energielichaam welke onlosmakelijk verbonden zijn met elkaar en die bepalen hoe jij bent, hoe jij je voelt.
Op zachte wijze maar toch zeer krachtig van binnenuit, zonder enige prestatiedrang, wordt het lichaam vertraagd en ontwikkel je lichaamsbewustzijn. Zo vergroot je je energie en zelfkennis en ontwikkel je intuïtie. Verder leer je beter te luisteren naar je lichaam, krijgt het hoofd meer rust en kom je in je kracht.

Yin yoga helpt bij onrust | angst | slapeloosheid | verdriet | stress | pijn | artrose | reumatische klachten

Om de houdingen aan te houden wordt gebruik gemaakt van meditatiekussens | bolster | dekentjes | kussentjes | yogablokken

Integrale Yoga

Tijd: 10:00 – 15:00 uur
Prijs: € 45,00
Doelgroep: opgeleide docenten
Aanmelden: 010-249.93.22 / 010-4761.1332
of stuur een mailtje.

18 JUNI- Nascholing met o.a. een workshop Mindfulness

Onze gastdocente is dan Renée Piket.
Renée volgt op het moment de opleiding docent Integrale Yoga voor gevorderden.
Zij heeft veel ervaring met het geven van mindfulness en zal voor ons een mindfulness workshop geven.
Details volgen later.
 
 
 
 
 

Integrale Yoga

Tijd: 14:00 – 16:00 uur
Prijs: € 17,00
Doelgroep: iedereen
Aanmelden: 010-249.93.22 / 010-4761.1332
of stuur een mailtje.

9 JULI- Contemplatie-concert

Wat krijg je als je viool, harp en geestelijke teksten
met elkaar laat samen spelen?
Kom op zondag 9 juli naar het live-contemplatie-concert en laat je verzinken in deze magische combinatie.

Het heelal is uit muziek ontstaan. Vandaar dat ieder mens zich tot muziek aangetrokken voelt.
– INAYAT KHAN

Onze docente, Caroline Leeuw-Wagner (viool), zal op zondag 9 juli samen met haar collega Sabien Canton (harp) live voor je spelen. De meditatieve muziekstukken worden voorafgegaan door leidende gedachten van yogische filosofen en dichters.

Om de verzonkenheid niet te verstoren zal er niet geapplaudisseerd worden.

Na afloop van het concert is er gelegenheid om in de tuin van het yogacentrum (of bij regen in het restaurant) onder het genot van een drankje en een hapje nog even samen te zijn.

Door: Sabien Canton (harp)
Caroline Leeuw-Wagner (viool)

Gratis nieuwsbrief