Workshop Zwangerschapsyoga

Tijd : 09:30 – 15:45 uur
Prijs : € 87,00
Doelgroep : yogadocenten en belangstellenden
met kennis van hatha yoga
Aanmelden : 010-249.93.22 / 010-4761.1332 of
stuur een mailtje naar
soerya@integraleyoganederland.nl
Docent : Jacqueline Rantong

18 MAART- Workshop Introductie zwangerschapsyoga

In deze introductie leer je hoe je zwangere dames kunt voorbereiden op de bevalling d.m.v. fysieke oefeningen, ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken.
Aan bod komen:
Hatha yoga oefeningen: welke oefeningen kun je doen en welke niet?
Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken (zoals puffen en de flankademhaling)
Bekkeninstabiliteit: theorie en oefeningen
Meditatie
De introductie bestaat uit 4 blokken
blok 1: hatha yoga
blok 2: bekkeninstabiliteit
blok 3: ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken
blok 4: meditatie
De cursist krijgt de besproken theorie en oefeningen mee naar huis.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Workshop Zwangerschapsyoga

Tijd : 09:30 – 13:00 uur
Prijs : € 47,00
Doelgroep : iedereen
Aanmelden : 010-249.93.22 of
010-4761.1332 of
stuur een mailtje naar
soerya@integraleyoganederland.nl
Docent : Sanja Miletovic

21 APRIL- Workshop Introductie medische Qigong

Wil jij kennis maken met Qigong?
Dan is deze workshop echt iets voor jou.
Qigong is een Chinese gezondheidsleer die als wetenschappelijke methode is ontstaan uit eeuwenoude sjamanistische tradities. Via bewegings-, adem- en aandachtsoefeningen verkrijgt de Qigong beoefenaar inzichten in lichaam en geest en leert daar invloed op uit te oefenen door de regulering van Qi van het lichaam.

Qi en Gong
In de traditionele Chinese filosofie is Qi het fundament van alle verschijnselen. In het Westen omschrijft men Qi vaak als vitale energie of vitale kracht. Gong staat voor werk en arbeid.
Qigong is dus het werken met vitale krachten.

Inhoud van de workshop
 Kennismaking met de 5 elementenleer
 Belangrijke aspecten van Yin en Yang binnen Medische Qigong
 Soepel leren bewegen in harmonie met de adem
 Inzicht in hoe de energie werkt in je lichaam.
 Kennismaking met energetisch reinigingen van de energiecentra.
 Afsluiting met een Qigong meditatie.

Maar vooral laten we Qigong zelf spreken, zodat je met je eigen lichaam de kracht en en vitaliserende werking van Qigong kunt ervaren.

Integrale Yoga

Tijd : 09:30 – 13:00 uur
Prijs : € 47,00
Doelgroep : yogadocenten en belangstellenden Aanmelden : 010-249.93.22 / 010-4761.1332 of
of stuur een mailtje.
Docent : Jacqueline Rantong

27 MEI – Workshop Hara

Ontspannen en versterken van het bekkengebied
In het bekkengebied houden we vaak onbewust spanning vast. Dit zorgt voor verkramping in veel delen van het lichaam.
In deze workshop leer je je bewust te worden van spanningen in dit gebied en hoe je deze los kunt laten. Je maakt “ruimte” om aanwezig te zijn in je lichaam, in het bijzonder in de buik.
Vervolgens gaan we dit gebied versterken, hierdoor sta je letterlijk en figuurlijk steviger in het leven.
Aan bod komen:
Hatha yoga oefeningen: oefeningen waarbij je je loslaat in het bekkengebied en oefeningen om dat gebied te versterken.
Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken
 
 
 
 
 
 
 

Integrale Yoga

Tijd : 10:00 – 16:00 uur
Doelgroep : iedereen

30 JUNI – OPEN DAG

Op deze dag kun je o.a. allerlei lessen volgen, een massage nemen maar ook is er een opleidingen introductie.
Dus als je belangstelling hebt voor onze 200-uurs opleiding, noteer deze datum dan alvast in je agenda.
In het volgende Integrale Yoga Magazine meer informatie hierover en de mogelijkheid om je aan te melden.

Gratis nieuwsbrief