Gratis Integrale Yoga Magazine

Heb je rugklachten? Dan bieden deze lessen wellicht uitkomst. Sandra Koornneef, onze docente, is ervaringsdeskundige op het gebied van rugyoga en heeft dankzij specifieke Integrale Hatha Yoga haar (chronische) rugklachten onder controle.
Zij staat klaar om jou te helpen met haar persoonlijke aandacht en aanpak, voorzien van
– bewuste yogahoudingen
– verdiepte ontspanning
– gerichte ademhaling
– concentratie
– en pijnbevrijdende meditaties.

Deze bewustwordende lessen zorgen voor een eenheid tussen lichaam en geest, iets wat vanzelfsprekend is tijdens de yoga. De houdingen zorgen voor soepelheid in de ruggegraat, geeft ruimte tussen de wervels en de zenuwen worden natuurlijk geprikkeld.

Unieke lessen op basis van eigen hernia-ervaringen, yoga-opleidingen, pijnbestrijding, meditaties en verdiepte ontspanning. Bewustwording is tijdens deze les heel belangrijk en alle handvaten worden je aangereikt. We leren je om je eigen grens te vinden en met een rustige manier met je lichaam om te gaan. Lees mijn verhaal om te zien dat het jou ook gaat lukken!!

“Op mijn 25e schoot het na het verzetten van een kopje koffie opeens in mijn rug. Nooit gedacht dat pijn zo erg kon zijn. Een flinke hernia bleek de oorzaak. Dat dit het begin was van ruim 8 jaar rugproblemen had ik nooit voorzien.”

Tot in 2012 de verandering kwam voor Sandra Koornneef – eigenaar en yogadocente van Zensa Yoga & Coaching.

“80% van mijn rugklachten verdwenen met integrale hatha yoga”

Daar waar alle artsen zeiden ‘Leer er maar mee leven’… bleef Sandra zoeken naar een oplossing. Ze startte in 2012 bij ons met de opleiding Docent Integrale Yoga. Als snel bleek dat de opleiding haar zowel lichamelijk als geestelijk verder kon helpen. Binnen 3 maanden verdween zeker 50% van de rugklachten. Inmiddels is ze 80% pijnvrij.

Sandra deelt haar ervaring nu elke dag: “Yoga was een mooi geschenk wat spontaan op mijn pad kwam. Het leren van yoga, ademhaling, meditatie en concentratie bracht mij ook bewustwording van mijn lichaam en het leven vanuit je ziel.

Mijn jarenlange gevecht tegen chronische rugklachten mocht ik loslaten. Ik leerde het te accepteren, het te omarmen en juist veel aandacht te geven in plaats van de pijn weg te willen hebben door middel van pijnbestrijding, operaties en nog meer fysieke toestanden.”

Integrale hatha yogalessen

Lesgeld:
€ 45,00 per maand

Lestijden:
Vrijdag: 16:00 – 17:30 uur

Abonnement rugyoga
Wij maken gebruik van een reserveringssysteem.
Met het abonnement rugyoga kun je ook andere yogalessen volgen, mocht je de les gemist hebben.
Voor prijzen zie onze pagina prijzen en lestijden.

Proefles plannen

Een proefles kost € 10,00 voor alle yogalessen behalve voor zwangerschapsyoga € 12,50 en kinderyoga € 7,50. Je kunt zelf een proefles plannen met onze proeflesplanner.

Klik hier om je proefles te plannen.
 

 


  • Download IYM

    Contact

    Integrale Yoga Nederland
    Heemraadssingel 64
    3021 DC Rotterdam
    010 – 249.93.22
    010 – 476.13.32
    admin@integraleyoganederland.nl

    Onze docenten

    Proefles

    Klik hier om zelf een PROEFLES te plannen.
    Wij werken met een geavanceerd reserveringssysteem. Leerlingen hebben een eigen profiel van waaruit ze lessen kunnen inplannen en omboeken en andere wijzigingen kunnen aanbrengen.