Gratis Integrale Yoga Magazine

Heb je rugklachten? Dan bieden deze lessen wellicht uitkomst. Onze docente is ervaringsdeskundige op het gebied van rugyoga en heeft dankzij specifieke Integrale Hatha Yoga haar (chronische) rugklachten onder controle.
Zij staat klaar om jou te helpen met haar persoonlijke aandacht en aanpak, voorzien van
– bewuste yogahoudingen
– verdiepte ontspanning
– gerichte ademhaling
– concentratie
– en pijnbevrijdende meditaties.

Deze bewustwordende lessen zorgen voor een eenheid tussen lichaam en geest, iets wat vanzelfsprekend is tijdens de yoga. De houdingen zorgen voor soepelheid in de ruggegraat, geeft ruimte tussen de wervels en de zenuwen worden natuurlijk geprikkeld.

Unieke lessen op basis van eigen hernia-ervaringen, yoga-opleidingen, pijnbestrijding, meditaties en verdiepte ontspanning. Bewustwording is tijdens deze les heel belangrijk en alle handvaten worden je aangereikt. We leren je om je eigen grens te vinden en met een rustige manier met je lichaam om te gaan. Lees mijn verhaal om te zien dat het jou ook gaat lukken!!

“Op mijn 25e schoot het na het verzetten van een kopje koffie opeens in mijn rug. Nooit gedacht dat pijn zo erg kon zijn. Een flinke hernia bleek de oorzaak. Dat dit het begin was van ruim 8 jaar rugproblemen had ik nooit voorzien.”

Tot in 2012 de verandering kwam voor Sandra Koornneef – eigenaar en yogadocente van Zensa Yoga & Coaching.

“80% van mijn rugklachten verdwenen met integrale hatha yoga”

Daar waar alle artsen zeiden ‘Leer er maar mee leven’… bleef Sandra zoeken naar een oplossing. Ze startte in 2012 bij ons met de opleiding Docent Integrale Yoga. Als snel bleek dat de opleiding haar zowel lichamelijk als geestelijk verder kon helpen. Binnen 3 maanden verdween zeker 50% van de rugklachten. Inmiddels is ze 80% pijnvrij.

Sandra deelt haar ervaring nu elke dag: “Yoga was een mooi geschenk wat spontaan op mijn pad kwam. Het leren van yoga, ademhaling, meditatie en concentratie bracht mij ook bewustwording van mijn lichaam en het leven vanuit je ziel.

Mijn jarenlange gevecht tegen chronische rugklachten mocht ik loslaten. Ik leerde het te accepteren, het te omarmen en juist veel aandacht te geven in plaats van de pijn weg te willen hebben door middel van pijnbestrijding, operaties en nog meer fysieke toestanden.”

Integrale hatha yogalessen

Lesgeld:
€ 45,00 per maand

Lestijden:
Maandag: 09:30 – 11:15 uur
Vrijdag: 16:00 – 17:15 uur

Start:
september 2017

Aanmelden

Na aanmelding nemen wij nog even contact met je op.

Naam (verplicht)

Email (verplicht)

Telefoon (verplicht, bij voorkeur mobiel)

Heb je al ervaring met yoga?
geen ervaringwel ervaring

Ik kan les volgen op het volgende tijdstip. (Je kunt ook beide opties aanvinken)

Maandag 09:30 - 11:15 uurVrijdag 16:00 - 17:15 uur

Wil je je fysieke klachten toelichten?

Hoe ben je op onze website terecht gekomen?


 


  • Contact

    Integrale Yoga Nederland
    Heemraadssingel 64
    3021 DC Rotterdam
    010 – 249.93.22
    010 – 476.13.32
    Mailtje sturen?

    Yoga in de zomer

    In de zomervakantie zijn wij gewoon geopend.
    Wel is er een zomerrooster waarbij – indien mogelijk – groepen worden samengevoegd.

    Yoga

    Wil je beginnen met yoga?
    In de volgende groepen kun je direct starten:

    Maandag
    09:30 – 11:00 uur
    20:15 – 21:15 uur

    Dinsdag
    19:30 -21:00 uur

    Woensdag
    19:00 -20:00 uur
    20:15 -21:15 uur

    Donderdag
    19:30 -21:00 uur

    Vrijdag
    10:00 – 11:00 uur (adem|meditatie)
    11:15 -12:15 uur (hatha yoga)