Integrale Yoga

Onze lessen worden gegeven in kleine groepen waardoor er ruimte is voor persoonlijke aandacht.
De lessen worden wekelijks aangeboden in een vaste groep. Gemiste lessen kunnen worden ingehaald op een andere dag.
Je kunt kiezen voor lessen van 1 uur of 1,5 uur.
Wil je graag kennis maken met Integrale Yoga?
Maak dan een afspraak voor een gratis proefles.
Omdat wij beschikken over vier yogaruimtes waar gelijktijdig les gegeven wordt, kunnen we je indelen in een groep die voor jou geschikt is.

Integrale Yoga wordt ook wel volledige Yoga genoemd. Ze omvat een ruime, vrije beoefening van essenties uit de klassieke Yogastromen aangepast aan de interesses en individuele mogelijkheden van de leerling en aan de Westerse mens.
Alle lessen bestaan uit een aantal vaste elementen:

Hatha Yoga: Lichaamsoefeningen
Onder Hatha Yoga verstaat men het aannemen van lichaamshoudingen. Men bereidt zich op de houding voor door de aandacht te concentreren. Gedurende het aanhouden van de houding wordt alle aandacht hierop gericht. Men wordt zich bewust van de lichaamsdelen die bij de houding betrokken zijn, de ademhaling en de werking. Het resultaat van Hatha yoga is een gezond functionerend lichaam. Na de oefening volgt een rusthouding om de werking van de oefening te observeren. De energie die door de yogahouding is vrijgekomen wordt aan het zenuwstelsel toegevoegd door de rusthouding even aan te houden.

Pranayama: Ademoefeningen
Prana is datgene dat zuurstof leven schenkt.
Pranayama zijn oefeningen voor het verbeteren, uitbreiden en beheersen van de ademhaling. Men dient de natuurlijke ademhaling terug te vinden.

Ontspanning
Tijdens de ontspanningsoefeningen wordt men bewust van spanning in verschillende delen van het wezen. Het bewustworden en observeren hiervan is een eerste stap om tot verdiepte ontspanning te komen.

Concentratie en meditatie
Het stilmaken van het denkvermogen is de voorwaarde om de concentratie te kunnen richten. Tijdens de
meditatie komt men in aanraking met de mentale stilte, een fundamentele ervaring in de Integrale Yoga. Men wordt een druk in het hoofd gewaar, die in de integrale yoga wordt omschreven als “de kracht van boven”. Men komt in aanraking met het bewustzijn, dat tevens een kracht is. Het gewaarworden van het innerlijk bewustzijn, de onzichtbare kracht die zowel buiten als binnen tastbare resultaten oplevert, is nu juist de hele betekenis van het Yogisch bewustzijn.
 

Proefles plannen

Gratis proeflessen gelden voor alle yogalessen behalve voor zwangerschapsyoga.
Ook kun je geen gratis proefles volgen in een meditatiegroep.

Naam (verplicht)

Email (verplicht)

Telefoon (verplicht, bij voorkeur mobiel)

Heb je al ervaring met yoga?
geen ervaringwel ervaring

Mijn eerste voorkeur gaat naar: (verplicht)

Maar ik kan ook op:

Heb je nog vragen of opmerkingen? Zijn er bijvoorbeeld bepaalde (fysieke) klachten waarmee we rekening moeten houden?

Hoe ben je op onze website terecht gekomen?


 

Gratis nieuwsbrief