Senioren yoga is voor mij een wekelijkse lichamelijke ervaring van rust en kalmte.

De oefeningen zijn niet moeilijk en prettig traag met altijd een moment van reflectie na elke oefening.
Langzaam maar zeker vergeet ik de druk en het gebruis van de wereld en glijd ik weg in een stroom van lichamelijke ervaringen.
Hoe boeiend kan het eigen lichaam zijn. De reacties, de pijntjes, dat niet, dat wel, en hé, dat tot ook nog.
Steeds een beetje meer of vandaag een beetje minder. Dat mag ook. Je bepaalt het zelf.
Het laatste kwartier is meditatie met behulp van een transparant uitgesproken tekst.
Moeilijk te omschrijven wat het is maar voor mij is het een oefening in, gedachten en lichaam laten drijven zonder sturing of doel.
En heel soms ontstaat er een oceanisch ijl gevoel van zweven in licht, ruimte, water. Dat kan ik iedereen aanraden dat is geweldig.

Op de fiets terug is de Heemraadssingel een beetje anders. De bomen, de dieren, het licht, alles is meer aanwezig, helderder en mooier.

Leny, 69 jaar