Gratis Integrale Yoga Magazine

Adem

Als mens kunnen we best een paar maanden zonder eten of een paar dagen zonder drinken of slaap. Maar adem is wat ons levend maakt!

In deze lessen zullen zowel actieve ademoefeningen als ademmeditaties voorbij komen. Zo zijn er oefeningen die bijvoorbeeld je longen zuiveren of je longinhoud vergroten; oefeningen die je energie, een oppepper geven, of oefeningen waarbij je bij jezelf pijn kunt verdrijven. Je zult een begrip krijgen van de werking van de adem op jou gemoedstoestand en je gezondheid en nog veel meer….

Maar bovenal geven deze lessen ontspanning en bewustzijn van de adem in het hier en nu, waardoor je geest helder wordt en je weer fris de rest van de week tegemoet kunt treden.

De lessen zijn geschikt voor iedereen. Voor de ervaren yogi kan het een verdieping geven op wat je tot nu toe hebt geleerd in de reguliere yogalessen. Maar de lessen zijn ook geschikt voor mensen die geen behoefte hebben aan de fysieke vorm van yoga (hatha yoga), maar op een ontspannen manier hun lichaam en geest gezond willen houden.

Lestijd:
Woensdagavond van 20.15-21.15 (Carolina)
Vrijdagochtend 10:00 – 11:00 uur (Carolina)

Wil je je echt even onderdompelen, combineer je les dan met een hatha yogales. Voor al onze lessen geldt dat je op de 2e les 50% korting krijgt.

Woensdag:
19:00 – 20:00 Hatha yoga
20:15 – 21:15 Ademles

Vrijdag
10:00 – 11:00 Ademles
11:15 – 12:15 Hatha yoga

Abonnement of rittenkaart
Wij maken gebruik van een reserveringssysteem.
Een meditatieles duurt 1 uur.
Je kunt kiezen voor een abonnement of rittenkaart.
Als je een abonnement neemt heb je de mogelijkheid je wekelijks vast in te plannen voor een bepaalde groep bij een bepaalde docent. Dit heeft als voordeel dat er een band opgebouwd kan worden met de docent en de andere groepsleden.
Maar voor diegenen die weinig tijd en/of onregelmatige werktijden hebben is een rittenkaart een betere optie. Hierbij heb je niet de mogelijkheid je in te schrijven in een vaste groep.
Voor prijzen zie onze pagina prijzen en lestijden.

Proefles plannen

Een proefles kost € 10,00 voor alle yogalessen behalve voor zwangerschapsyoga € 12,50 en kinderyoga € 7,50.
Je kunt zelf een proefles plannen met onze proeflesplanner.

Klik hier om je proefles te plannen.
 


  • Wil je graag kennis maken met Integrale Yoga?
    Boek dan zelf een proefles en ervaar wat Integrale Yoga voor jou kan betekenen.
    10,00 Integrale Yoga
    7,50 kinderen en jongeren en senioren
    12,50 zwangerschapsyoga

    Blader door IYM herfst

    Contact

    Integrale Yoga Nederland
    Heemraadssingel 64
    3021 DC Rotterdam
    010 – 476.13.32
    administratie@integraleyoga.org

    Onze docenten