Integrale Yoga

Tijd : 09:30 – 13:00 uur
Prijs : € 87,00
Doelgroep : zwangeren en partner/begeleider
Aanmelden : Via Yogibit
Docent : Jacqueline

14 OKTOBER- Partner workshop zwangerschapsyoga

In deze Workshop bereid je je samen met je partner voor op de bevalling.
Een bevalling is een heel bijzondere ervaring waarbij je nieuw leven schenkt aan je kind.
Door je goed voor te bereiden, kun je dit op een ontspannen en liefdevolle manier doen.
In deze workshop worden je methoden aangereikt hoe je dit kunt doen.
Er wordt uitleg gegeven over de verschillende fasen van de bevalling, welke houdingen en ademhalingen
je in deze fasen kunt toepassen en hoe je partner jou kan ondersteunen en zich kan voorbereiden. Zo
groei je samen toe naar de bevalling.

Integrale Yoga

Tijd : 09:30 – 13:00 uur
Prijs : € 55,00
Doelgroep : iedereen
Aanmelden : Via Yogibit.
Docent : Caroline

21 OKTOBER- Workshop Nadi en spierherstelyoga | Voeten

In deze workshop maak je kennis met de kracht van je voeten. Je zult ontdekken wat de uitwerking van gezonde, sterke voeten is op het hele lichaam.
Het eerste gedeelte van deze workshop bestaat uit een meditatie ter bewustwording van de voeten en ademhalingsoefeningen om je bewust te worden van de Nadi’s.
Nadi’s zijn energiebanen, kanalen waardoor prana/levensenergie stroomt. De belangrijkste Nadi’s uit de klassieke yoga zijn Ida, Pingala en Sushuma. Bij de Nadi- Spierontspanning worden verschillende ademhalingsoefeningen aangereikt om deze nadi’s te openen en te reinigen, waardoor de algehele energiestroom in het lichaam en geest verbetert.
In het tweede gedeelte van de workshop leer je zo’n 16 yogahoudingen die de voeten ontspannen, versterken en afwijkingen doet afnemen. Ook de adem is hierbij van groot belang. De houdingen en oefeningen heeft Caroline geleerd van Remo Rittiner.

Dit is de eerste van een reeks workshops Nadi en Spierherstelyoga.
Onderdelen van de workshops zijn:
– Adem en meditatietechnieken om de Nadi’s te zuiveren en prana te vermeerderen
– Meditaties om te reflecteren
– Een reeks hatha yogahoudingen zoals aangepast door Remo Rittiner. Je zult mooie handvaten krijgen om bepaalde oefeningen regelmatig in je eigen yogabeoefening toe te voegen en reeds bekende houdingen wellicht aan te passen om blessures te voorkomen.

Je krijgt een naslagwerk mee naar huis.

Integrale Yoga

Wanneer : zaterdag 27 oktober
Tijd : 09:30 – 15:00 uur
Prijs : € 67,00
Doelgroep : yogadocenten
Aanmelden : Via Yogibit
Docent : Sandra Koornneef

27 OKTOBER – Workshop Rugyoga

Als yogadocent heb je soms te maken met mensen die (ernstige) rugklachten hebben.
Hoe ga je hier mee om, wat zijn de valkuilen van deze rugklachten en welke oefeningen passen goed bij deze mensen?
Deze workshop bestaat uit drie onderdelen:

In het eerste deel krijg je uitleg over rugklachten. Ook krijg je handvatten aangereikt om je leerlingen te stimuleren te kijken naar hun kunnen in plaats van naar hun klacht.

Het tweede deel zal uit een volledige les bestaan specifiek voor de rug.

In het derde deel na de lunch wordt aandacht besteed aan adem en meditatie. Beiden zijn van groot belang voor het helingsproces en het opvangen van de pijn in de rug.

De cursist krijgt de besproken theorie en oefeningen mee naar huis.
Docente Sandra Koornneef is door Integrale Yoga Nederland opgeleid tot yogadocente. Ze is ervaringsdeskundige op het gebied van rugyoga en heeft dankzij specifieke yoga haar (chronische) rugklachten onder controle.

Integrale Yoga

Tijd : 09:30 – 13:00 uur
Prijs : € 47,00
Doelgroep : yogadocenten/belangstellenden met kennis van hara en cursisten Hara Workshop I
Aanmelden : Via Yogibit.
Docent : Jacqueline Rantong

11 NOVEMBER – Workshop Hara 2

Verdiepingsworkshop waarbij we verder gaan met het ontdekken van hara. In de eerste Hara Workshop hebben we hara verkend.
In deze workshop gaan we verder met het ontdekken van de kracht van hara en hoe je deze kunt toepassen
in het dagelijks leven en in je yogabeoefening. Je leert aanwezig te zijn in je lichaam en spanningen uit
het bekkengebied los te laten.
Door in hara te zijn, ben je zowel in de stilte als in je kracht. Hierdoor zul je de druk van het dagelijks leven
beter aan kunnen.

Aan bod komen: Hatha yoga oefeningen: oefeningen die de weg vrij maken naar hara.
Oefeningen om het bekkengebied te ontspannen en te versterken.
Ontspanningsoefeningen, ademhaling en meditatie.
Je krijgt een boekje mee met oefeningen en een mp3 meditatie.

 
 
 
 

Integrale Yoga

Tijd : 09:30 – 13:00 uur
Prijs : € 55,00
Doelgroep : iedereen
Aanmelden : Via Yogibit.
Docent : Caroline

18 NOVEMBER- Workshop Nadi en Spierherstelyoga | Knieën

In deze tweede workshop gaan we ontdekken hoe krachtig je knieën eigenlijk zijn en hoe je de knieën gezond kunt houden.

Het eerste gedeelte van deze workshop behandeld de anatomie van de knieën en wat de belangrijkste spieren zijn die invloed hebben op het goed functioneren van de knieën. Dit kan je als yogabeoefenaar/docent inzicht geven in jou- of de knieklachten van je leerling. Je zult nog beter kunnen aanvoelen welke houdingen voor iemand met knieklachten verlichting kunnen geven of juist de klacht wellicht kunnen verergeren. Daarnaast is er een meditatie ter bewustwording van de knieën en ademhalingsoefeningen om je bewust te worden van de Nadi’s.
In het tweede gedeelte van de workshop leer je zo’n 20 yogahoudingen die de knieën ontspannen, versterken en afwijkingen doet afnemen. Ook de adem is hierbij van groot belang. De houdingen en oefeningen heeft Caroline geleerd van Remo Rittiner.

Dit is de tweede van een reeks workshops Nadi en Spierherstelyoga.
Onderdelen van de workshops zijn:
– Anatomie van de knieën
– Adem en meditatietechnieken om de Nadi’s te zuiveren en prana te vermeerderen
– Meditatie om te reflecteren
– Een reeks hatha yogahoudingen zoals aangepast door Remo Rittiner. Je zult mooie handvaten krijgen om bepaalde oefeningen regelmatig in je eigen yogabeoefening toe te voegen en reeds bekende houdingen wellicht aan te passen om blessures te voorkomen.

Je krijgt een naslagwerk mee naar huis.

Integrale Yoga

Tijd : 12:30 – 16:00 uur
Prijs : € 55,00
Doelgroep : iedereen
Aanmelden : Via Yogibit.
Docent : Caroline

30 NOVEMBER- Workshop Nadi en Spierherstelyoga | Voeten

In deze workshop maak je kennis met de kracht van je voeten. Je zult ontdekken wat de uitwerking van gezonde, sterke voeten is op het hele lichaam.
Het eerste gedeelte van deze workshop bestaat uit een meditatie ter bewustwording van de voeten en ademhalingsoefeningen om je bewust te worden van de Nadi’s.
Nadi’s zijn energiebanen, kanalen waardoor prana/levensenergie stroomt. De belangrijkste Nadi’s uit de klassieke yoga zijn Ida, Pingala en Sushuma. Bij de Nadi- Spierontspanning worden verschillende ademhalingsoefeningen aangereikt om deze nadi’s te openen en te reinigen, waardoor de algehele energiestroom in het lichaam en geest verbetert.
In het tweede gedeelte van de workshop leer je zo’n 16 yogahoudingen die de voeten ontspannen, versterken en afwijkingen doet afnemen. Ook de adem is hierbij van groot belang. De houdingen en oefeningen heeft Caroline geleerd van Remo Rittiner.

Dit is de eerste van een reeks workshops Nadi en Spierherstelyoga.
Onderdelen van de workshops zijn:
– Adem en meditatietechnieken om de Nadi’s te zuiveren en prana te vermeerderen
– Meditaties om te reflecteren
– Een reeks hatha yogahoudingen zoals aangepast door Remo Rittiner. Je zult mooie handvaten krijgen om bepaalde oefeningen regelmatig in je eigen yogabeoefening toe te voegen en reeds bekende houdingen wellicht aan te passen om blessures te voorkomen.

Je krijgt een naslagwerk mee naar huis.

Integrale Yoga

Tijd : 09:30 – 13:00 uur
Prijs : € 55,00
Doelgroep : iedereen
Aanmelden : Via Yogibit.
Docent : Caroline

16 DECEMBER- Workshop Nadi en Spierherstelyoga | Heupen

In deze derde workshop leer je het belang van soepele heupen. Daarnaast leer je wat oorzaken kunnen zijn van stijfheid in de heupen en welke oefeningen kunnen helpen bij heupartrose, bekkenscheefstand en klachten ter hoogte van het SI gewricht.

In het eerste gedeelte van deze workshop onderzoeken we spelenderwijs de anatomie en de belangrijkste spieren die invloed hebben op het goed functioneren van heupen en bekkengebied. Door middel van lichte bewegingen kun je direct het geleerde in het lichaam waarnemen en zodoende beter snappen om welke spieren het gaat en wat jou wellicht beperkt in je bewegingsvrijheid in dit gebied.

Voorafgaand is er een meditatie ter bewustwording van het heupgebied en ademhalingsoefeningen om je bewust te worden van de Nadi’s en afzonderlijke spieren in dit gebied.

Nadi’s zijn energiebanen, kanalen waardoor prana/levensenergie stroomt. De belangrijkste Nadi’s uit de klassieke yoga zijn Ida, Pingala en Sushuma. Bij de Nadi- Spierontspanning worden ademhalingsoefeningen aangereikt om deze kanalen vrij te maken en te reinigen, waardoor de algehele energiestroom in het lichaam en geest verbetert.

In het tweede gedeelte van de workshop leer je nog eens zo’n 20 yogahoudingen die de heupen enerzijds ontspannen en anderzijds mobiliseren en versterken. De adem is hierbij van groot belang. De houdingen en oefeningen heeft Caroline geleerd van Remo Rittiner.

Dit is de derde van een reeks workshops Nadi en Spierherstelyoga.
Onderdelen van de workshops zijn:

– Anatomie van het heupgebied
– Adem en meditatietechnieken om de Nadi’s te zuiveren en prana te vermeerderen
– Meditatie om te reflecteren
– Een reeks hatha yogahoudingen zoals aangepast door Remo Rittiner. Je zult mooie handvaten krijgen om bepaalde oefeningen regelmatig in je eigen yogabeoefening toe te voegen en reeds bekende houdingen wellicht aan te passen om blessures te voorkomen.

Je krijgt een naslagwerk mee naar huis.

Integrale Yoga

Tijd : 19:30 – 21:00 uur
Prijs : gratis
Doelgroep : iedereen die verbonden is met het yogacentrum
Aanmelden : Via Yogibit.
Docent : Lopamudra e.a.

21 DECEMBER- Kerstmeditatie

Op vrijdag 21 december houden wij onze jaarlijkse kerstviering in de vorm van een (kerst)meditatie.
Na afloop is er koffie | thee | chocomel met lekkers.
Alle leerlingen, docenten (i.o.) alsmede vrienden van Stichting Integrale Yoga Nederland zijn van harte welkom op deze avond.
Heb je geen oppas voor je kind(eren)?
We hebben speciaal voor hen een kinderprogramma.
Het is fijn als je je aanmeldt zodat wij weten op hoeveel mensen we kunnen rekenen.
 
 
 
 
 
 
 

Integrale Yoga

Tijd : 09:30 – 13:00 uur
Prijs : € 55,00
Doelgroep : iedereen
Aanmelden : Via Yogibit.
Docent : Caroline

20 JANUARI- Workshop Nadi en Spierherstelyoga | Onderrug

In deze vierde workshop krijg je handvaten voor mensen die regelmatig kampen met lage rugpijn. Mensen met klachten als Ischias en Hernia kunnen door middel van zachte yogaoefeningen ruimte en verlichting ervaren, wat het herstel proces kan bevorderen en herhaling kan voorkomen.

In het eerste zal Carolina de anatomie van de rug beeldend maken en je laten voelen/ervaren wat de belangrijkste spieren zijn die overspannen kunnen raken door letsel. Hierdoor kun je inzicht krijgen over de toestand van jou rug en over hoe om te gaan met bepaalde yogahoudingen.

Voorafgaand is er een meditatie ter bewustwording van de rug en ademhalingsoefeningen om je bewust te worden van de Nadi’s en de afzonderlijke spieren die van invloed kunnen zijn op klachten in de onderrug.

Nadi’s zijn energiebanen, kanalen waardoor prana/levensenergie stroomt. De belangrijkste Nadi’s uit de klassieke yoga zijn Ida, Pingala en Sushuma. Bij de Nadi- Spierontspanning worden verschillende ademhalingsoefeningen aangereikt om deze kanalen vrij te maken en te reinigen, waardoor de algehele energiestroom in het lichaam en geest verbetert.

In het tweede gedeelte van de workshop leer je nog eens zo’n 18 yogahoudingen die de rug ontlasten en versterken, met name bij hernia-achtige klachten. De houdingen en oefeningen heeft Caroline geleerd van Remo Rittiner.

Dit is de vierde van een reeks workshops Nadi Spierontspanningsyoga.
Onderdelen van de workshops zijn:

– Anatomie van de rug
– Adem en meditatietechnieken om de Nadi’s te zuiveren en prana te vermeerderen
– Meditatie om te reflecteren
– Een reeks hatha yogahoudingen zoals aangepast door Remo Rittiner. Je zult mooie handvaten krijgen om bepaalde oefeningen regelmatig in je eigen yogabeoefening toe te voegen en reeds bekende houdingen wellicht aan te passen om blessures te voorkomen.

Je krijgt een naslagwerk mee naar huis.

Integrale Yoga

Tijd : 09:30 – 13:00 uur
Prijs : € 55,00
Doelgroep : iedereen
Aanmelden : Via Yogibit.
Docent : Caroline

17 FEBRUARI- Workshop Nadi en Spierherstelyoga | Schouders

In deze vijfde workshop werken we aan het ontspannen van de schouders.

Door middel van een aantal lichte oefeningen ontdek je de verbindingen van spieren en aanhechtingen in het gehele schoudergebied. De oefeningen werken bijzonder goed voor mensen met spanningsklachten in de schouders, maar ook specifiek bij Frozen schouder en bijvoorbeeld golfers-elleboog.

Voorafgaand is er een meditatie ter bewustwording van de schouders en ademhalingsoefeningen om je bewust te worden van de Nadi’s en spieren in dit gebied.

Nadi’s zijn energiebanen, kanalen waardoor prana/levensenergie stroomt. De belangrijkste Nadi’s uit de klassieke yoga zijn Ida, Pingala en Sushuma. Bij de Nadi- Spierontspanning worden verschillende ademhalingsoefeningen aangereikt om deze kanalen vrij te maken en te reinigen, waardoor de algehele energiestroom in het lichaam en geest verbetert.

In het tweede gedeelte van de workshop leer je een yogaprogramma van zo’n 17 yogahoudingen die ontspanning geven aan de schouders en armen, handen en polsen versterken. De houdingen en oefeningen heeft Caroline geleerd van Remo Rittiner.

Dit is de vijfde van een reeks workshops Nadi Spierontspanningsyoga.
Onderdelen van de workshops zijn:

– Anatomie van de schouders

– Adem en meditatietechnieken om de Nadi’s te zuiveren en prana te vermeerderen
– Meditatie om te reflecteren
– Een reeks hatha yogahoudingen zoals aangepast door Remo Rittiner. Je zult mooie handvaten krijgen om bepaalde oefeningen regelmatig in je eigen yogabeoefening toe te voegen en reeds bekende houdingen wellicht aan te passen om blessures te voorkomen.

Je krijgt een naslagwerk mee naar huis.

Integrale Yoga

Tijd : 09:30 – 13:00 uur
Prijs : € 55,00
Doelgroep : iedereen
Aanmelden : Via Yogibit.
Docent : Caroline

17 MAART- Workshop Nadi en Spierherstelyoga | Nek en hoofd

In het eerste gedeelte van deze zesde en laatste workshop doen ademhalingsoefeningen om de Nadi’s te zuiveren en een ontspanningsoefening waarbij er reflecterende vragen worden gesteld. Je geeft jezelf de ruimte om de antwoorden in jezelf te formuleren.

Vervolgens leer je en massagetechniek die toegepast wordt op de buik. Hiervoor kunnen we op elkaar oefenen. Als je liever niet aangeraakt wilt worden en/of op een ander oefent, kun je deze oefening in gedachte meedoen.

De massage ontspant de Nadi’s op een diep niveau en laat spanningen naar de oppervlakte komen en oplossen.

Nadi’s zijn energiebanen, kanalen waardoor prana/levensenergie stroomt. De belangrijkste Nadi’s uit de klassieke yoga zijn Ida, Pingala en Sushuma. Bij de Nadi- Spierontspanning worden verschillende ademhalingsoefeningen aangereikt om deze nadi’s te openen en te reinigen, waardoor de algehele energiestroom in het lichaam en geest verbetert.

In het tweede gedeelte van de workshop leer je een yogaprogramma van zo’n 20 yogahoudingen die nekspanningen doen oplossen, kunnen helpen bij migraine en tandenknarsen én kunnen helpen bij klachten als Tinitus. De houdingen en oefeningen heeft Caroline geleerd van Remo Rittiner.

Dit is de zesde van een reeks workshops Nadi Spierontspanningsyoga.
Onderdelen van de workshops zijn:

– Ontspanningsoefeningen
– Een massagetechniek
– Adem en meditatietechnieken om de Nadi’s te zuiveren en prana te vermeerderen
– Meditatie om te reflecteren
– Een reeks hatha yogahoudingen zoals aangepast door Remo Rittiner. Je zult mooie handvaten krijgen om bepaalde oefeningen regelmatig in je eigen yogabeoefening toe te voegen en reeds bekende houdingen wellicht aan te passen om blessures te voorkomen.

Je krijgt een naslagwerk mee naar huis.

About us

Gratis nieuwsbrief