Integrale Yoga

Tijd : 09:30 – 13:00 uur
Prijs : € 87,00
Doelgroep : zwangeren en partner/begeleider
Aanmelden : 010-249.93.22 / 010-4761.1332 of
of stuur een mailtje.
Docent : Jacqueline

12 AUGUSTUS- Partner workshop zwangerschapsyoga

In deze Workshop bereid je je samen met je partner voor op de bevalling.
Een bevalling is een heel bijzondere ervaring waarbij je nieuw leven schenkt aan je kind.
Door je goed voor te bereiden, kun je dit op een ontspannen en liefdevolle manier doen.
In deze workshop worden je methoden aangereikt hoe je dit kunt doen.
Er wordt uitleg gegeven over de verschillende fasen van de bevalling, welke houdingen en ademhalingen
je in deze fasen kunt toepassen en hoe je partner jou kan ondersteunen en zich kan voorbereiden. Zo
groei je samen toe naar de bevalling.

Integrale Yoga

Tijd : 09:30 – 13:00 uur
Prijs : € 47,00
Doelgroep : yogadocenten en belangstellenden
Aanmelden : 010-249.93.22 / 010-4761.1332 of
of stuur een mailtje.
Docent : Jacqueline Rantong

15 SEPTEMBER – Workshop Hara 1

Ontspannen en versterken van het bekkengebied
In het bekkengebied houden we vaak onbewust spanning vast. Dit zorgt voor verkramping in veel delen van het lichaam.
In deze workshop leer je je bewust te worden van spanningen in dit gebied en hoe je deze los kunt laten. Je maakt “ruimte” om aanwezig te zijn in je lichaam, in het bijzonder in de buik.
Vervolgens gaan we dit gebied versterken, hierdoor sta je letterlijk en figuurlijk steviger in het leven.

Aan bod komen:
Hatha yoga oefeningen: oefeningen waarbij je je loslaat in het bekkengebied en oefeningen om dat gebied te versterken.
Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken.
De cursist krijgt de besproken oefeningen mee naar huis en ontvangt een geluidsbestand om de meditatie thuis te blijven beoefenen.
 
 
 
 

Integrale Yoga

Wanneer : zaterdag 27 oktober
Tijd : 09:30 – 15:00 uur
Prijs : € 67,00
Doelgroep : yogadocenten
Aanmelden : 010-249.93.22 of 010-4761.1332 of
stuur een mailtje naar
soerya@integraleyoganederland.nl
Docent : Sandra Koornneef

27 OKTOBER – Workshop Rugyoga

Als yogadocent heb je soms te maken met mensen die (ernstige) rugklachten hebben.
Hoe ga je hier mee om, wat zijn de valkuilen van deze rugklachten en welke oefeningen passen goed bij deze mensen?
Deze workshop bestaat uit drie onderdelen:

In het eerste deel krijg je uitleg over rugklachten. Ook krijg je handvatten aangereikt om je leerlingen te stimuleren te kijken naar hun kunnen in plaats van naar hun klacht.

Het tweede deel zal uit een volledige les bestaan specifiek voor de rug.

In het derde deel na de lunch wordt aandacht besteed aan adem en meditatie. Beiden zijn van groot belang voor het helingsproces en het opvangen van de pijn in de rug.

De cursist krijgt de besproken theorie en oefeningen mee naar huis.
Docente Sandra Koornneef is door Integrale Yoga Nederland opgeleid tot yogadocente. Ze is ervaringsdeskundige op het gebied van rugyoga en heeft dankzij specifieke yoga haar (chronische) rugklachten onder controle.

Integrale Yoga

Tijd : 09:30 – 13:00 uur
Prijs : € 87,00
Doelgroep : zwangeren en partner/begeleider
Aanmelden : 010-249.93.22 / 010-4761.1332 of
of stuur een mailtje.
Docent : Jacqueline

14 OKTOBER- Partner workshop zwangerschapsyoga

In deze Workshop bereid je je samen met je partner voor op de bevalling.
Een bevalling is een heel bijzondere ervaring waarbij je nieuw leven schenkt aan je kind.
Door je goed voor te bereiden, kun je dit op een ontspannen en liefdevolle manier doen.
In deze workshop worden je methoden aangereikt hoe je dit kunt doen.
Er wordt uitleg gegeven over de verschillende fasen van de bevalling, welke houdingen en ademhalingen
je in deze fasen kunt toepassen en hoe je partner jou kan ondersteunen en zich kan voorbereiden. Zo
groei je samen toe naar de bevalling.

Integrale Yoga

Tijd : 09:30 – 13:00 uur
Prijs : € 47,00
Doelgroep : yogadocenten/belangstellenden met kennis van hara en cursisten Hara Workshop I
Aanmelden : 010-249.93.22 / 010-4761.1332 of
of stuur een mailtje.
Docent : Jacqueline Rantong

11 NOVEMBER – Workshop Hara 2

Verdiepingsworkshop waarbij we verder gaan met het ontdekken van hara. In de eerste Hara Workshop hebben we hara verkend.
In deze workshop gaan we verder met het ontdekken van de kracht van hara en hoe je deze kunt toepassen
in het dagelijks leven en in je yogabeoefening. Je leert aanwezig te zijn in je lichaam en spanningen uit
het bekkengebied los te laten.
Door in hara te zijn, ben je zowel in de stilte als in je kracht. Hierdoor zul je de druk van het dagelijks leven
beter aan kunnen.

Aan bod komen: Hatha yoga oefeningen: oefeningen die de weg vrij maken naar hara.
Oefeningen om het bekkengebied te ontspannen en te versterken.
Ontspanningsoefeningen, ademhaling en meditatie.
Je krijgt een boekje mee met oefeningen en een mp3 meditatie.

 
 
 
 

Gratis nieuwsbrief