Yoga voor de voeten

Spierherstelyoga

zaterdag 10 februari | 14:00-17:30 uur

Onze voeten zijn een anatomisch wonder. Ze laten ons gaan, staan, lopen en springen. Tegelijk is het ook ons meest belaste lichaamsdeel. Wanneer er in dit fundament iets niet in evenwicht is, kunnen verschillende klachten, zoals in knieën, rug en hoofd, dus hun oorzaak hebben in de voeten.

Met deze workshop krijg je inzicht over de functie van de voeten. Hoe je deze het beste kunt ontspannen en optimaal kunt laten werken. Hierdoor kom je fysiek steviger te staan.

Onderdelen van de workshop zijn:

  • Adem en meditatietechnieken om de Nadi’s te zuiveren en prana te vermeerderen
  • Leren observeren en inzicht krijgen in belangrijke spieren
  • Korte ontspanningsoefeningen/meditaties
  • Twee reeksen yogatherapie  zoals onderwezen door Remo Rittiner (aangepaste hatha yoga, reflecterende vragen en bhavanas)
  • Een digitaaal naslagwerk

Je zult mooie handvaten krijgen om bepaalde oefeningen regelmatig in je eigen (yoga-)beoefening toe te voegen en reeds bekende houdingen wellicht aan te passen om blessures te voorkomen en sterke voeten te ontwikkelen.

AANMELDEN

Deze workshop is geschikt voor iedereen. Of je nu al yoga doet of docent bent of wanneer je gewoon nieuwsgierig bent naar de uitwerking van bewust bezig zijn met een bepaald deel van je lichaam.

Als docent leer je klachten herkennen bij je leerlingen en hoe je deze kunt voorkomen.
Met het volgen van deze workshop kun je uren sparen om toe te werken naar een 500-uurs diploma.

Wanneer
De workshop wordt gegeven op zaterdag 10 februari 2024
Tijd: 14:00-17:30 uur.

Waar
Integrale Yoga Nederland
Heemraadssingel 64
3021 DC Rotterdam

Parkeren
Betaald parkeren voor de deur en in de omringende wijken.

Openbaar vervoer
Vanaf centraal station stoppen buslijn 38 en 44 vlakbij op de Beukelsdijk.
Vanaf metrohalte Coolhaven is het 20 minuutjes lopen over de Heemraadssingel.

Kosten
Deelname kost: € 65,00
Dat is inclusief koffie/thee en digitaal naslagwerk.

De workshops zijn ook te volgen voor niet-docenten.

Docenten kunnen met de workshops uren sparen om toe te werken naar een 500-uur diploma.

Aanmelden
Je kunt je aanmelden via YogiBit.

Heb je belangstelling, maar ben je op deze dag verhinderd?
Fijn, als het ons laat weten.
We kunnen je op de hoogte houden als er een nieuwe datum staat gepland.

De workshop wordt gegeven door Carolina.
Carolina is als yogadocent en ademhalingsdeskundige verbonden aan ons yogacentrum.
Voor meer informatie over Carolina, zie onze docentenpagina.

Nou SUPER interessant vandaag!
Vooral dat je anders “staat” door het blok tussen je voeten en daarna de houdingen, vond ik leuk om op te merken. Niet alleen in je voeten, maar merkbaar in heel je lichaam….Ook heerlijk om de aandacht zo in de voeten te hebben en energie van beneden te ervaren.
Bijzonder om gewaar te worden dat als de stand van en het bewustzijn in de voeten veranderd, het zoveel effect heeft op de rest van het lichaam.
Ook ben ik weer geïnspireerd geraakt voor de lessen die ik geef. Heel welkom!
Ik ben je dankbaar voor delen van jouw wijsheid en kennis.

Het was zooooooo ontzettend fijn om erbij te zijn vorige week. Ik kijk alweer uit naar de volgende!
Het effect in de dagen erna was ook goed voelbaar, alles was zachter en mijn lijf ging even in de opschoon-stand (heel fijn!).

© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland