Zwangerschapsyoga
Zondag 3 november | 09:30 – 15:45 uur
Een zwanger lichaam vraagt een andere benadering voor het uitvoeren van yoga.
In deze workshop leer je hoe je je les kunt aanpassen aan zwangeren en krijg je een introductie voorbereiding op de bevalling.
Aan bod komen:
- Hatha yoga oefeningen: welke oefeningen kun je doen en welke niet?
- Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken (zoals puffen en de flankademhaling)
- Bekkeninstabiliteit: theorie en oefeningen
- Meditatie: welke meditaties zijn geschikt voor zwangeren?
De introductie bestaat uit 4 blokken
Blok 1: Hatha yoga
Blok 2: Bekkeninstabiliteit
Blok 3: Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken
Blok 4: Meditatie
De cursist krijgt de besproken theorie en oefeningen mee naar huis.
Voor wie?
Deze workshop is geschikt voor yogadocenten die wel eens zwangeren in hun groep hebben of die zwangerschapsyoga willen aanbieden.
Algemene informatie
Wanneer
De workshop wordt gegeven op zondag 3 november.
Tijd: 09:30-15:45 uur.
Waar
Integrale Yoga Nederland
Heemraadssingel 64
3021 DC Rotterdam
Parkeren
Op zondag is parkeren voor onze deur (zone 500) niet meer gratis.
Aan de overkant van de singel (zone 530) kun je echter nog wel gratis parkeren op zondag.
Kosten
Deelname kost: € 95,00
Dat is inclusief koffie/thee, lunch en naslagwerk.
Aanmelden
Je kunt je aanmelden via YogiBit.
In maart staat er ook een verkorte zwangerschapsyoga opleiding gepland.
Deze workshop is tevens een introductie voor de opleiding.
Voor meer informatie over de opleiding klik hier.
Docent
De workshop wordt gegeven door Jacqueline.
Zij is als (zwangerschapsyoga)docente verbonden aan ons yogacentrum.
Zij geeft zowel les in de reguliere lessen en in de opleidingen.
Voor meer informatie over Jacqueline, zie onze docentenpagina.