Gratis Integrale Yoga Magazine

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga heeft tot doel de moeder fysiek en geestelijk op de geboorte van haar kind voor te bereiden en haar te leren de uiterlijke en innerlijke processen die zich tijdens en na de zwangerschapsperiode afspelen, bewust te worden en beter te doorgronden.

De lessen bestaan uit:
– Specifieke hatha yogahoudingen om de lichamelijke veranderingen van het lichaam tijdens de zwangerschap te helpen op te vangen en ter voorbereiding op de geboorte.
– Ontspannings- en ademhalingsoefeningen, speciaal aangepast aan de zwangerschapsperiode en als voorbereiding op de geboorte.
– Lichte meditaties om in contact te komen met de stilte in jezelf.
– Bewustwording van je geestelijke toestand en leren hoe je deze kunt beïnvloeden. De ongeboren baby is heel ontvankelijk voor de toestand van de ouders. Voor het kind wordt tijdens de zwangerschapsperiode een basis gelegd voor een harmonieuze ontwikkeling, die zal doorwerken in het verdere leven.
– Eén partnerles waarbij gezamenlijk oefeningen gedaan worden die belangrijk zijn voor en tijdens de geboorte. Tijdens de instructieles wordt wordt uitgelegd wat de rol kan zijn van de aanstaande vader voor en tijdens de geboorte.
Deze les is aan te raden. De kosten bedragen € 15,00 per paar.
De data voor de partnerlessen hangen op het prikbord of kun je navragen bij je docente.

Wanneer kan men deelnemen?
Er kan op elk moment van de zwangerschap aan de lessen worden deelgenomen. Hoe eerder men komt, des te beter kan men zich geestelijk en lichamelijk voorbereiden. Gebruikelijk start men tussen de 20e en 25e week van de zwangerschap, maar eerder of later kan natuurlijk ook.

Informatie

Lesprijzen
Proefles: € 12,50
Per maand: € 43,00
10 lessenkaart: € 150,00 (6 maanden geldig)
Losse les: € 15,00 (alleen aan het einde van de zwangerschap)

De eerste les is een proefles en kan direct geboekt en betaald worden via de proeflesplanner.
Als de les je bevalt kun je besluiten je te registeren en betaal je per maand.
Er is voor de zwangerschapsyoga geen opzegtermijn.
Wel verzoeken we je tijdig (voor het begin van de volgende maand) bij onze administratie aan te geven dat je uitgeschreven wilt worden.
De laatste lessen tot de bevalling kunnen ook als losse les geboekt en betaald worden.

Lestijden
Do: 19:30 – 21:00 uur
Za: 11:30 – 13:00 uur

 


  • Wil je graag kennis maken met Integrale Yoga?
    Boek dan zelf een proefles en ervaar wat Integrale Yoga voor jou kan betekenen.
    10,00 Integrale Yoga
    7,50 kinderen en jongeren en senioren
    12,50 zwangerschapsyoga

    Blader door IYM herfst

    Contact

    Integrale Yoga Nederland
    Heemraadssingel 64
    3021 DC Rotterdam
    010 – 476.13.32
    administratie@integraleyoga.org

    Onze docenten